Dla mnie ten goblet wygląda bardzo dobrze. To nie jest tak że w goblecie tułów będzie całkiem pionowo. Będzie po prostu bardziej pionowo niż przy ciężarze na plecach. Albo jak kto ma krótki tułów to może mu i wyjdzie pionowo ale to nie jest jedyny wzorzec. Z kijkiem spoko. Pracowalabym tylko nad tym żeby się nie odbijać na dole. Wtedy cały ruch [...]
Moim skromnym zdaniem, to Ty Paatik powinnaś z pauzą robić, a nie się odbijać;-) I jeszcze jedno....odnóża masz jak stąd do nieba, jak będziesz siadać w przód, to zawsze się złożysz...kolana na boki dziewczyno trzeba;-) I jeszcze jedno...no mam nieodparte wrażenie, że jednak kijek masz bardziej "low" niż "high", przez co wyginasz nadgarstki i żeby [...]
"Zresztą ja tak powoli się uczę tego żelastwa - że i wałkowanie starego mi nie zaszkodzi." Raz na siłowni publicznej, po jakiejś serii na ławce z ciężarem powyżej 100 kg podszedł do mnie taki młody personalny i powiedział "ja p******ę, zaj**ista technika"...a ja ciągle widzę u siebie pewne mankamenty...a to nóg nie zakotwiczę, a to pośladów nie [...]
[...] ten plan bo zapomniałeś że tyłek u kobity to ważna rzecz i tylko raz w tygodniu nie mogę mieć w nim zakwasów:) I zamiast WL wąsko, wolałabym zrobić na skosie dodatnim. Skos jak najbardziej, nie ma sprawy. Ale czy potrzebne Ci dodatkowe ćwiczenia na tyłek? Rób martwy sumo/półsumo, i wtedy zdecydujesz, czy potrzebujesz zmieniać plan;-) Ty [...]
To nie jest wałkowanie tego samego. MC klasyk jako nowa pozycja plus dipy (tak płytkie, ze az wstyd) - zawsze czegoś nowego się nauczę. Zresztą ja tak powoli się uczę tego żelastwa - że i wałkowanie starego mi nie zaszkodzi. Ale ja wcale nie myślę że to źle, robisz trening jaki Ci pasuje i to jest ok. Zaczęłaś niby x10 ale tu za chwilę 3x6, [...]
[...] do lasu. Plan był tak potruchtać, żeby nie wykończyć biodra, spędzić w lesie przyjemną godzinkę i płuc nie wypluć. Zrobiłam 6 odcinków (mniej więcej po 1 km) truchtu, tak jak na samym początku mojego "biegania" (jak biodro się nie odzywało) z odpoczynkiem 1-1,5 min po każdym odcinku, potem 2 km cool down - marsz. Zamocowałam czujnik kadencji [...]
zjem 4 albo 5 jak zrobię :P boję się robić takie rzeczy... ale może się jednak skuszę w przyszłym tygodniu :) kiedy je będę jadła jak nie teraz? %-) Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-10-31 16:21:56
I standardowo Endomondo i Polar wskazują zupełnie inny dystans... Jak to jest możliwe? Domyślam się że biegałaś w tę i nazad? Najprawdopodobniej Endomondo czy jak mu tak, określał Twoją lokalizację za pomocą triangulacji pomiędzy stacjami do których się logował, a Polar korzystał z GPS.
Przez okno widziałam dzisiaj biegających po lesie ludzi i ryczeć mi sie chciało. Tak po prostu. Jak jutro będzie jakaś pogoda to idę na marsz. To z Ciebie takie samo leśne stworzenie jak ze mnie ;-) Dobrze, że jest już lepiej. Porzucam linka do strony, którą ostatnio czytam, może coś się przyda. Są różne ćwiczenia, opisana rozgrzewka, może to [...]
[...] AEROBY Zamiast wybiegania było wychodzenie. Momentami próbowałam coś podbiec, ale wyraźnie noga w kostce do środka sie ustawiała, więc dałam spokój. I tak ciekawa jestem jak jutro będzie - lepiej czy gorzej? Przy okazji zapuściłam sie w nieznane ścieżki i miałam pietra,ze jak jakiś dzik albo wilkołak wyskoczą to uciec z tą kostką nie dam [...]
[...] dość szybko. Boli łokieć? Albo nie kierujesz go w przód w trakcie wl, albo za szeroko łapiesz w trakcie wl czy OHP, albo maszyny patrz wyżej. Przejdzie po załapaniu odpowiedniej techniki. O kostce i biodrze to już wiesz, dlaczego. Jak chcesz rady z serca, to na priv się odezwij, jak nie, to też dobrze..i tak zrobisz po swojemu;-) Trzymaj się.
[...] mam wrażenie, ze na moim poziomie "trenowania" to za bardzo takie planowane dłuższe offy nie są potrzebne. Paatik to złe myślenie ;-) Odpoczynku potrzebuje zarówno ciało, jak i głowa. Głowa po to, żeby zająć się czymś innym na chwile i zatęsknić za ulubioną aktywnością. Ciało - żeby się porządnie zregenerować. Trenujesz na miarę własnych [...]
"wiec i u mnie będzie cięcie" - nie zobaczę, nie uwierzę:) Aż mnie kusi,zeby sie zapytać jakie są u Ciebie objawy ze głowa pada? U mnie jak odechciewa mi sie rano malowac i ide do roboty we wczorajszych ciuchach. Plus jak wyciągam buty na płaskim:)
a ja nie będę dawał rad jak i ile zrobić przerwy bo się na tym nie znam, chyba zresztą jak wszyscy przedmówcy %-) wg mnie głowa pada bo tu boli, tam boli i nie można normalnie treningu zrobić więc zaplanuj i rób tylko to co nie sprawia Ci bólu i tyle :-) a dopiero jak to jest niemożliwe to całkowita przerwa :-)
Kabo - ten cały szpej to tak jak u Was - pas, taśmy, gumy etc. Ja w żadnym wypadku ie upieram sie ze mi kadencja jest potrzebna jak tlen do życia. Po prostu szlag mnie trafia, że miało być lepiej a jest... No, ale chciałam mieć zabawkę to mam. Przynajmniej zaczynam łapać jak to działa i jedyny walor edukacyjny z tego.
[...] Taki galimatias nastawiony na ochronę łokcia i spalenie dzisiejszej czekolady:) Miałam pas, ale nie wiem czy zegarek był łaskaw się połączyć. Chyba nie, bo momentami jak pot się ze mnie lał to zerkałam z ciekawości i raz widziałam 160, a raz 90... Musze opanować jak sprawdzać z czego on ten HR podaje. Plus 15 min rozciągania. [...]
Paatik te strefy tętna to tez sobie pozmieniaj, bo jakieś dziwne są. Piąta strefa 159-177? To wychodzi, że maks masz 177 ;-) Nie wiem jak sprawdzić czy zegarek korzysta z pasa, ale tak na logikę, jeśli podczas korzystania z pasa nie mierzy z nadgarstka to diody w zegarku nie powinny się świecic ;-) A odnośne tego automatycznego łączenia zegarka z [...]
24.12.2018 DT Słowo sie rzekło - kobyłka u płota... - kto tak jeszcze mówi??:) Tak jak planowałam - siłka w poniedziałek rano była. Czas na spacer, a wieczorem osiedlowa i WL. Ambitnie. Ja dopiero w czwartek planuje trening. Jak poszłam w poniedziałek, to byłam sama... pózniej tylko jeszcze dziewczyna przyszła i tak pomyślałam, że normalni [...]
[...] Bieżnia. Miała być godzinka, ale zaczęli mi z roboty telefonami przeszkadzać i zacięcie straciłam. Odkryłam, ze z programem typu "wzgórza" czy "pośladki" nie jest tak nudno jak gdy samej nastawię na maxa wzniesienie i tylko sie wspinam. Generalnie ok było (jak na chomika of course). A teraz muszę gnać na ruski i już się wieczorem denerwuję bo [...]
Fanss- wiedziałam, że tyłkowy temat Cię zainteresuje:) Ale jak? Na zasadzie piszesz tyłek, myślisz fans, czy jak wskoczysz w nową kieckę robisz piękny piruet i stary nic nie skomentuje to myślisz, a fansowi na pewno by się spodobało? ;-) PS. Po wpisie Vikuski taki grypsik mi się przypomniał 30ka pyta kolesia w poważniejszym wieku, ile ma pan lat? [...]
Nie dać się czasowi
